sunn

Hei på deg sunn, og takk for hilsen. Ja, dette med veiing har ganske mye å si for psyken tror jeg. Da jeg i begynnelsen veide meg 'snørrogførti' ganger i løpet av en dag ble jeg fryktelig deprimert over de store svingningene, og det gjorde meg litt 'halvsprø' når det gjaldt dette med spisingen. Jeg fikk for meg at å la være å spise ville dempe svingnigene. For det første var det ikke veldig sunt, for det andre dempet det på ingen måte svingningene. Nå veier jeg meg én gang i uka og har et mye bedre forhold både til vekta og spisingen. Det var vanskelig i begynnelsen å bare skulle veie seg en gang i uka, men nå er det blitt en vane, og en befriende sådan *s*

Er fremdeles litt bekymret for deg, men håper at du fortsetter å komme innom her hos oss. Vi vil så gjerne støtte og hjelpe deg. Husk å få i deg minimum 1200 kcal hver dag...!

Ha en fin dag !

Klem fra NasseNøff

Hei på deg Sunn, og velkommen til oss !
Jeg er glad for at du har valgt å komme hit. Selv om det kanskje ikke er så mye respons akkurat nå, så må du huske på at det er ferie, så det er mange som ikke ennå har sett at du er ny her inne. De kommer nok og hilser på når de er tilbake *s*

Siden du er så åpen om at du har hatt problemer med spiseforstyrrelser, så håper jeg at du også er veldig obs på at du faktisk ligger helt på grensen mellom normalvekt og undervekt. Det ser ut til at du også trener mye, og siden muskler veier mer enn fett kan det jo faktisk være at kroppen din faktisk hadde hatt godt av å få litt mer 'kjøtt' på seg. Uansett - dette med spisingen er veldig vanskelig, for det er jo gjerne individuelt. Men det sies at man alltid bør ligge på minimum mellom 1200 og 1400 kalorier pr dag iallfall, men det tror jeg gjelder for folk med et 'normalt' aktivitetsnivå. Du har nok et høyere aktivitetsnivå enn folk flest og bør nok også derfor ha høyere inntak pr dag.
Prøv å spise 5-6 ganger daglig. Frokost, lunsj og middag, 2 mellom måltider og evt en lett kvelds (ikke for sent på kvelden, helst før 20). Hva og hvor mye du bør spise er jo vanskelig for meg å si, men hvis du ser litt på de andre dagbøkene her inne så kan du kanskje få noen tips. Og husk at det du spiser til frokost forbrennes ganske raskt i løpet av dagen, sånn at frokosten er vel egentlig det måltider der man har mest 'spillerom' for hva man spiser.

Håper dette hjalp litt iallfall, og at det går bra med deg. Jeg håper også at du blir her inne, for det er mange utrolig flotte mennesker her som kan være til stor støtte.

Ta vare på deg selv, og pass på at du iallfall ALDRI spiser mindre enn 1200 kalorier pr dag. (Man sier vanligvis at 1000 er absolutt minimum, men med ditt aktivitetsnivå er nok 1200 et absolutt minimum)

Stor klem fra NasseNøff

Hei Sunn!

...og jeg håper virkelig at det er det du er... Ser da sånn ut, slik som du trener. Men husk at når du er så aktiv, trenger du litt ekstra næring også. Du ligger jo så vidt på "normal-siden" på BMI´en ser jeg, så du må være litt forsiktig, så du ikke blir for tynn. Men siden du har hatt spiseforstyrrelser, er du nok blitt oppmerksom på det. Og det er utrolig positivt at du er åpen om det, da er det enklere for de som er glad i deg til å følge med og se at du har det bra...

Håper ting går bra for deg nå ihvertfall, og husk at her inne er du anonym, så det er et ypperlig sted for å lette sine byrder...

Stor klem Aasalill! =)

Hei og velkommen!

Dette er ypperlige sider både for motivasjon og tips. Og så lenge du klarer å logge deg inn og følge med her, så bruker det å gå bra. Men det er også lett og falle ut..vet alt om det.

Håper du får hjelp av sidene og at du er over spiseforstyrrelsen din (vet hvor jævlig det er...)

Klem Caroline