måledag he ha
i dag har jeg målt meg det var som følgende
mage 120
lår 64
bryst 115
overarm 38
Skriver mer i kveld,må gi barna mat.
mage 120
lår 64
bryst 115
overarm 38
Skriver mer i kveld,må gi barna mat.
kula
Start102,0 kg
Sist102,0 kg
Endring+0,0 kg
BMI nå37,5
Er dette din gamle dagbok?
Kapre den med det gamle aliaset og passordet, og fortsett der du slapp.
Kapre dagboka24. mars 200229. mars 2002
Vil du føre din egen dagbok og heie på andre? Opprett konto eller logg inn.
Pust og pes
Idag har jeg vært å trent og det var faktisk gøy.
Begynte dagen fint med
2 knekkebrød og mellom 1 eple og 3 tørka aprikoser
middagen var biff og ris uten saus.
Så skjedde det som ikke bør skje jeg spiste noen sjokolader som lå i kjøkkenskapet. Jeg tror jeg er sjokonarkoman.
Begynte dagen fint med
2 knekkebrød og mellom 1 eple og 3 tørka aprikoser
middagen var biff og ris uten saus.
Så skjedde det som ikke bør skje jeg spiste noen sjokolader som lå i kjøkkenskapet. Jeg tror jeg er sjokonarkoman.
snart påske
hva skal man kose seg med i påsken mon tro.Gullerøtter og bare sunne saker.Man kan da ikke begynne å skjee ut alt nå,vel eller kan man ta en aldri så liten bit sjokolade.Har ikke fått kjøpt vekt ennå, men i morgen skal jeg måle meg,visst jeg har ett måleabånd som er LANGT nok.TUSEN TAKK FOR ALLE HYGGELIGE KOMMENTARER.SKAL GÅ INN Å FÅ SVART ALLE,BARE NOEN BARN DRAR PÅ PÅSKETUR,DA FÅR JEG LITT BEDRE TID.
2 i heiagjengen
26. mars 2002
26. mars 2002
26. mars 2002HALLO!!
Ikke kjøp inn noe godt til påske, fyll opp kjøleskapet med mye frukt og grønt. Den ene sjokoladen er ikke så god at den er vært alt slitet for å gå ned i vekt. Hvis du ikke får kjøpt vekt i løpet av påsken så for du komme ned til meg å veie deg, OK?
Vi prates:)
Klem fra Fråtsa
Ikke kjøp inn noe godt til påske, fyll opp kjøleskapet med mye frukt og grønt. Den ene sjokoladen er ikke så god at den er vært alt slitet for å gå ned i vekt. Hvis du ikke får kjøpt vekt i løpet av påsken så for du komme ned til meg å veie deg, OK?
Vi prates:)
Klem fra Fråtsa
26. mars 2002Heisann!
Kos for meg i påsken blir vel kortspill, farris og et og annet flak med potetgull kan jeg tenke meg...
Jeg tar nemlig helt av så fort jeg får en liten sjokoladebit inn i min munn, så det MÅ jeg ligge unna!!! Heldig er den som kan spise bare litt sjokolade av gangen - og være fornøyd med det...
Klem
Kos for meg i påsken blir vel kortspill, farris og et og annet flak med potetgull kan jeg tenke meg...
Jeg tar nemlig helt av så fort jeg får en liten sjokoladebit inn i min munn, så det MÅ jeg ligge unna!!! Heldig er den som kan spise bare litt sjokolade av gangen - og være fornøyd med det...
Klem
skal nå kjøpe en vekt
var hos en venninde i dag og veide meg,fy flate nå er det slutt jeg skal ned 30 kg da får jeg kanskje på meg klærne jeg brukte før jeg fikk barna. på 1 1/2 år har jeg lagt på meg 16 kg.
7 i heiagjengen
25. mars 2002
25. mars 2002
25. mars 2002
25. mars 2002
25. mars 2002
25. mars 2002
24. mars 2002
25. mars 2002Heisann
Jeg er sikker på at du klarer det! Du får sette deg noen små mål av gangen slik at du ikke mister motet, så får du justere de etterhvert. Vi får støtte hverandre i kampen mot kiloene, det er lettere å være to om det. Guleroten vår er jo sydenturen til sommeren. Lykke til og god påske :)
Jeg er sikker på at du klarer det! Du får sette deg noen små mål av gangen slik at du ikke mister motet, så får du justere de etterhvert. Vi får støtte hverandre i kampen mot kiloene, det er lettere å være to om det. Guleroten vår er jo sydenturen til sommeren. Lykke til og god påske :)
25. mars 2002Hei kula
Takk for innlegg i dagboka mi. Håbe me klare å nå målene våre
sammen. Lykke til videre
Klem fra cindi
Takk for innlegg i dagboka mi. Håbe me klare å nå målene våre
sammen. Lykke til videre
Klem fra cindi
25. mars 2002Heisann!!!
Velkommen skal du være.. Dette er noen meget bra og motiverende slankesider, jeg er sikker på du klarer det:)
Ha en fin slankedag i allefall, så skal jeg se innom deg:)
Klem Henriette
Velkommen skal du være.. Dette er noen meget bra og motiverende slankesider, jeg er sikker på du klarer det:)
Ha en fin slankedag i allefall, så skal jeg se innom deg:)
Klem Henriette
25. mars 2002Heisann!
Velkommen hit, er ganske ny sjøl. Fin måtee å få litt støtte i slankinga! Kikker innom deg innimellom. Lykke til!
Velkommen hit, er ganske ny sjøl. Fin måtee å få litt støtte i slankinga! Kikker innom deg innimellom. Lykke til!
25. mars 2002Hei, hei!
Jeg la også på meg mye da jeg gikk gravid, og jammen sitter kiloene fast, gitt! (he, he)
Ønsker deg lykke til med slankingen! Du vil finne mye motivasjon her inne!
Jeg la også på meg mye da jeg gikk gravid, og jammen sitter kiloene fast, gitt! (he, he)
Ønsker deg lykke til med slankingen! Du vil finne mye motivasjon her inne!
25. mars 2002Velkommen skal du være! Her er vi mange i samme båt.
Jeg har selv vært(er) overvektig i mange år, har aldri klart å slanke meg noe særlig mer en et par dager. Denne gangen går det bedre, spiser ofte og lite samt at jeg drikke masse vann.
Vekt har jeg ikke, men veier meg på kurs 1 gang i uka. Kjenner det på klærne:-)
Lykke til!
Hilsen Fenrisulven
Jeg har selv vært(er) overvektig i mange år, har aldri klart å slanke meg noe særlig mer en et par dager. Denne gangen går det bedre, spiser ofte og lite samt at jeg drikke masse vann.
Vekt har jeg ikke, men veier meg på kurs 1 gang i uka. Kjenner det på klærne:-)
Lykke til!
Hilsen Fenrisulven
24. mars 2002Hei!
Velkommen i gjengen, dette er et kjempebra sted for oss slankere, både på lette og tunge dager.
Et greit begynnertips, drikk MYE vann, kjøp f.eks en Olden-flaske, det rommer 0,75 l, 4 av den om dagen og du har drukket 3 liter vann (vanskeligere å telle glass med vann og det blir så mange).
Skal heie på deg! Lykke til!
Hilsen fra Rita
Velkommen i gjengen, dette er et kjempebra sted for oss slankere, både på lette og tunge dager.
Et greit begynnertips, drikk MYE vann, kjøp f.eks en Olden-flaske, det rommer 0,75 l, 4 av den om dagen og du har drukket 3 liter vann (vanskeligere å telle glass med vann og det blir så mange).
Skal heie på deg! Lykke til!
Hilsen fra Rita
Velkommen til slanking i cyberspace!
Jeg sliter med det samme forholdet til sjokolade som deg, det er bare uimotståelig av og til, og så sliter man med svart samvittighet etterpå. Vel, jeg tror faktisk det finnes en løsning på problemet vårt, KROM. Jeg tok vanlige doser i et par uker uten å kjenne forskjell, men etter at jeg begynte å ta dobbel dose bio-crom i tillegg til epleeddik med krom så klarer jeg faktisk å motstå suget! Så løp og kjøp Krom!
Klem fra Freya
Ganske lurt å være på denne siden!
Og Libra sin filosofi er vel ganske bra. Jeg har prøvd mange forskjellige opplegg og det jeg husker best fra Libra var fokuset på fiber. Det var der jeg lærte at man kunne ta 4-5 klipiller sammen med 1-2 glass vann 10 minutter før hvert måltid. Dette drev jeg på med i over et år etter kurset og holdt vekten. Men så skulle jeg klare meg uten klipillene, ble så usigelig lei dem (galskp!!!) og sluttet med klipillene og alle kiloene kom på ganske raskt. Anbefaler derfor klipiller uansett hvilken slankekur man velger. Klibrøene fra GG som Libra anbefaler, er også bra, men det er ikke alle som liker de. Klibrød med Kavli mager skinkeost og en snai tomat eller agurk , kan faktisk smake ganske godt.
Jeg synes også du skal titte på en internett side av
Dr. Lindberg, www.ibalanse dot no
Han sier at vi bør spise mer protein og mindre kullhydrater og at vi kun skal spise kullhydrater med lav GI-indeks.
Uansett hvordan du legger løpet, så må du ha en god påske, det er lettere å slanke seg ennå holde vekten, underlig nok, men det vet du sikkert.
Lykke til! Hilsen Sussi
Som nevnt går jeg på LIbra-kurs, forteller gjerne om det. Det jeg liker med Libra er at det ikke er lagt opp til en brå overgang fra overspising (som sikkert både du og jeg er kjent med) til sult. Her er poenget at du skal spise deg mett, og du skal spise så ofte at du ikke egentlig rekker å bli særlig sulten mellom måltidene. Du skal altså spise RIKTIG....det kan høres temmelig kjedelig ut, men selv for en innbitt lett-mat-hater som meg, har jeg altså funnet at det er til å leve med. Og eneste veien å gå for meg i hvert fall. Jeg vet at hvis jeg skulle ha sett fram til utrolig mange dager med nesten ingenting å spise - eller bare en trøsteløs pulverblanding dag ut og dag inn - ja, så ville jeg gitt opp temmelig fort.
På Libra får du tips om hva som er lurt å spise for å holde magen full uten mye kalorier. F. eks. et par stykker "barkebrød" (Fiberrik) med magerost før HVERT ENESTE måltid - også middagen. 1 skive brød med magert pålegg til alle de fire brødmåltidene. Til middag kan du spise egentlig hva du vil, men det er jo naturlig å bli mer obs! på fett- og karbohydrat-innholdet. Du skal faktisk ha så mye som 150 gr. enten det er kjøtt, fisk eller bearbeidede matvarer. Det er ganske mye. Grønnsaker kan du spise akkurat så mye du orker av. Men forsiktig med sauser og pasta/ris.
Det jeg ellers liker med kurset er motivasjonen man får fra de andre deltakerne - og det at kurslederne er folk som har vært i samme situasjon. Har mottatt mange gode mat- / kosetips også fra de andre. Her er ett tips til kalorifattig kveldsmat/kveldskos - som smaker godt; Et stk. ristet brød (eller knekkebrød) med et lag cottage cheese og et lag lett eplesyltetøy oppå. Et dryss kanel til slutt. Nam Nam...
Lykke til til deg også!
Dette klarer vi!!