hmp

50 år160 cm4 innlegg 2002 0 følgere

Start86,8 kg

Sist86,2 kg

Endring−0,6 kg

BMI nå33,7

Er dette din gamle dagbok? Kapre den med det gamle aliaset og passordet, og fortsett der du slapp.

Kapre dagboka

2. mai 20028. mai 2002

8. mai 2002 😀86,2 kg

Den rette veien

ja nå begynner det å gå nedover.i går og i dag har jeg vært flink å trimmet og drukket mye vann.har bestilt norgeskuren så den regner jeg med at jeg får begynt med etter 17 mai.skal bli spennende å se hvor mye jeg tar av meg ved hjelp av den.
til frokost i dag:et knekkebrød m/ost og paprika,et helseklibrød (sagflis..ha..ha.)m/ost og paprika,og en appelsin.

1 i heiagjengen

måne😌13. mai 2002

Kjekt at det går den riktige veien med deg!!!

Utrolig viktig med vann!!! Pleier å dreikke vann mens jeg lager middag, prøver å få i meg 0,6 liter (Imsdal flaske).

Lykke til videre!!!

Klem Måne

6. mai 2002 😵87,4 kg

ei slapp helg

har gått opp 1.4 kg etter ei helg med mye godt...
men nå er det slutt.ingen flere utskeielser på meg.
skal prøve å være flink å trimme også + drikke mye vann

1 i heiagjengen

måne😀6. mai 2002

Heisann!!!

Lurt å drikke mye vann!!!! Ha i litt sitron det synes jeg er godt!!!!

Ellers må du huske å spise lite men ofte, da holder blodsukkeret seg mer stabilt!!!

Klem Måne

3. mai 2002 😄86,0 kg

feil på første dag

jeg skrev feil på startvekta..den var 86.8 og ikke 86.men nå er jeg 86 så jeg har tatt av meg 0.8 kg

1 i heiagjengen

gryn4. mai 2002

Gratulere ned nedgangen!

2. mai 2002 😄86,8 kg

to kg for uka

skal prøve å ta av meg to kg i uka.syns det er lettere med en sånn dagbok...

3 i heiagjengen

Niki🙂2. mai 2002

Ups, her kom det vist inn dobbelt opp... :-)

Niki😉2. mai 2002

Hei og velkommen hit!

Ser at vi har omtrent samme vekt så vi kan jo slå følge nedover :-)

Jeg satser imidlertid ikke på mer enn 0,6 kg i uken. Da blir det lettere å holde vekten stabil etterpå, og det blir også lettere å holde motivasjonen oppe underveis. Ikke for å være alt for negativ, men 2 kg i uken høres kanskje ikke helt sunt ut... en så hurtig vektreduksjon vil kreve et rimelig lavt kalori inntak og du vil da lett komme inn i en vond sirkel hvor kroppen kjører på sparebluss. Det er også begrenset hvor mye fett kroppen klarer å kvitte seg med på en uke uansett hvor lite du spiser. Går du ned mer enn 0,5 - 1kg i uken er faren stor for at det går hard utover musklene.

Anbefaler å ta en titt i dagbøkene til dem som har gått mye ned her inne. Der er mange gode tips og mye inspirasjon å hente. Det kan også gi en pekepinn på hva som vil være en fornuftig tempo plan.

Lykke til!
Klem Niki

aha2. mai 2002

Heisann

Takk for chatten i går, og velkommen hit.

Synes kanskje du legger lista litt for høyt: 2 kilo i uka. Synes du skal satse på 500-700 gram i uka. Ellers ødelegger du kroppen din, og motivasjonen.
Hvis du satser på å få i deg 1000-1200 kcal om dagen, vil du klare deg fint. Må ikke være under 800 kcal, for da reagerer kroppen med å skru ned forbrenningen. Og da går du nesten ikke ned.
Klem fra aha