aina

Hei Aina,

Du er jo kjempeflink med maten. Med bare 1000 kcal pr dag går det nok rette veien skal du se. Selv om man har litt slappere perioder med trening er det viktig å ikke gi opp for det. All trening som du greier å legge inn hver dag nytter :-) Har du vurdert hjemmetrening m/video? Kan anbefale Kari J. sine treningsvideoer på det varmeste. Det er ikke så tidkrevende å trene hjemme dersom man har en hektisk hverdag. Har man 20 min tilgjengelig hver dag hjelper det absolutt på formen.

Ha en fin slankedag!

Hei Aina,
Jeg synes du tok deg fint inn etter juleutskeielsene. Men hvor har du blitt av nå? Jeg hadde selv et langt opphold etter jul, men nå er det godt å være i gang igjen. Jeg skal lese igjennom de andres dagbøker for å hente inn ny motivasjon. Til sommeren skal jeg være folover, og jeg SKAL være stolt over å vise meg i ny kjole!!!
Lykke til videre - fra Marihøne.

Heisann go gratulerer!
Jeg vet hvor deilig det er å se når litt og litt av vekta forsvinner, nå skal jeg stå på også for å komme inn i rytmen med et bra kosthold igjen!
Og jeg vet at gåturer er utrolig bra for forbrenningen, ... Husk dersom du har valget mellom en times høypuls trening og 1 times rask gåtur så er faktisk gåturen best for kroppens forbrenning! *s* Men alt hjelper såklart!
Lykke til med neste halvkilo!

Klem fra Savanna

Hei Aina, jeg synes du er kjempeflink, jeg. Men det kan jo være at kroppen holder litt igjen for så å virkelig slippe taket.. Ellers synes jeg det ser ut som du spiser litt lite. Du bør passe på at du er oppe i 1000 - 1200 kalorier om dagen, spesielt siden du trener såpass mye. Vel, dette vet du sikkert alt om selv :-)
Jeg ligger også dårlig an i konkurransen, kom igjen, nå skjerper vi oss!! :-))
Ha en god dag.
klem fra Bonita

Vekten blir i perioder stående litt stille, aina. Men fortvil ikke. Etter en liten stillstand raser du nedover igjen.

Et tips er å ta frem målebåndet og måle deg på enkelte strategiske plasser 1 gang pr. uke. Da får du fort merke at du minker selv om vekten skulle stå i sirup.

Stå på videre.
Hilsen Trultemor

Hei Aina!
Det er ikke bare du som sliter litt for tiden. Jeg trenger virkelig drahjelp selv, og prøver å finne litt mer motivasjon ved å lese dagbøkene deres.
Du lurer på hva du gjør feil?
Drikker du nok vann?
Dessuten bør du spise ananas hver dag, for det har en bra effekt på tarmfunksjonen slik at du holder maven i orden.
Dessuten er det bra for alle de fire blodtypene.

Selv har jeg stor tro på blodtypedietten, for den har hjulpet meg før.
En annen regel: Spis heller oftere og litt av gangen, enn få måltider - store eller små, og spis frukten (ikke banan)først!
P.S. Du er ihvertfall flink til å trene!

Lykke til videre :-)

Baby

Fortsett som nå så går det kjempebra! Takk for hyggelig hilsen i boka mi, da skal jeg notere meg at tur er god trim, og så er det hyggelig! Spesielt om kvelden for da kan man kikke litt inn koselige vinduer sånn i forbifarten. Håper du får en kjempefin slankeuke, vi følges ad!!! Klem April

Hei Aina!
Ville bare si gratulerer med dagens vekt.
Dette går jo kjempebra!

Heisann!
Tusen takk for hyggelig kommentar i dagboka mi. Du etterlyser oppskriften min for hvorfor jeg går så raskt ned i vekt. Vel her kommer den:
- jeg spiser hver 3. time: grovbrød m. bl.a. fiskekaker, kalkunpålegg, lett leverpostei, osv. 0,1% yoplait yoghurt, frukt, middag som ikke er fetende.
- jeg forsøker å holde meg unna mat med høy glykemisk indeks (ris, poteter, godter, brus, hvetemel, osv).
- jeg drikker MASSE vann!!! Minst 3-4 liter om dagen.
- jeg tar kromtabletter (3 stk hver dag) for å unngå søtsug.
- jeg forsøker å ikke spise for lite. Jeg teller ikke kalorier, men jeg spiser ca. 2 skiver brød til frokost og lunsj i tillegg til frukt, yoghurt, og en fornuftig middag.

Egentlig aner jeg ikke hvorfor jeg går så fort ned i vekt nå. Tror jo det har mye med at jeg forsøker å holde forbrenninga oppe med å spise ofte og nok, samt å trene. Jeg ser at du er kjempeflink til å trene. Det skal jeg også bli. :) Jeg tror nok jeg spiser mye mer enn deg. Hadde jeg spist det samme som deg så hadde jeg gått sulten mye av dagen. Jeg spiste mindre i begynnelsen av slankekuren, men da sto vekta stille. Skilpadda anbefalte meg å spise litt mer. Det gjør jeg nå og vekta raser ned!! Rart det der!

Uansett ønsker jeg deg lykke til med videre nedgang.
Klem fra Beate

Hei og takk for velmenende råd i dagboken min :) Jeg vet at jeg ikke bør "råslanke" meg mens jeg fortsatt ammer og så kort tid etter fødselen. Jeg har slett ikke tenkt å sulte meg på noen måte - bare legge om til et sunt kosthold og fornuftig trening. Dette vil jeg forhåpentligvis få mye glede av i form av større overskudd til å kose meg med den nydelige babyen min. Jeg ønsker å etablere fornuftige vaner som skal vare "livet ut". Lykke til videre!
- Anneli -

Hei Aina, og tusen takk for veldig hyggelig kommentar i dagboken min.
Ja, jeg sliter endel med denne sukker hungeren min. det er akkurat som om kroppen ikke fungerer uten sjokoladen og jeg blir lett sur og gretten hvis jeg ikke har spist sjokolade i løpet av dagen.. Jeg skal prøve ¨å trappe ned sånn gradvis, men det er sannelig ikke lett.

Leser at du går på Grethe Roede kurs, og det er jo kjempe fornuftig. Har alltid hatt lyst til å prøve det, men jeg er nok altfor ung. Ville gått på det for å få sunnere matvaner, for slik som jeg spiser nå er i alle fall ikke spessielt sunt.
har hørt at mange er så fornøyde med dette Grethe Roede opplegget, så du kommer helt sikkert til å gå ned de kiloene du ønkser ved hjelp av dette. Du spiser jo veldig sunt da:)
Skal prøve den Confecta drikken. den hørtes bra ut. håper det kan hjelpe litt på sjokolade suget mitt':)

Klem Milla

Jammen da er det vel bare å begynne for fullt igjen, det gikk jo så bra med deg før jul, så dette klarer du fint!
Ser du er med på -5 konkurransen så da får du sikkert massevis av motivasjon der. Det håper også at jeg får!!!
Ha en god dag! April

kjekt at det går så bra med deg! du er flink, og litt sjokolade kan hjelpe både kropp og sjel av og til!!
Fine resultat!
Selv sliter jeg litt nå, men det må gå ! Vi får stå på videre sammen!

Hei Aina...*S*

Også en til som har gått opp noen kilo etter graviditeter. Og..huttemegtu...ganske vanskelig å bli kvitt dem på egenhånd, men *S* ser ut til at du kommer til å klare det fint, selv om du fikk en liten sprekk. Det er ikke sprekken som teller, men dagene etterpå.

Ja, for det er mange av oss her inne som får sjokoladekick etter en bit eller to, undertegnede ikke minst. Det beste er totalavhold *ler*

Ellers var jo rådene Minelli ga fine, var det ikke første dagen i dagboken din. Ja, for om du spiser mange små måltider og i tillegg klarer å trene noen få ganger i uken, så er mye gjort :))) I tillegg til VANN; VANN; OG ATTER VANN *S*

Uansett...er det ikke deilig bare å bestemme seg for å skjerpe seg litt. Det er halve jobben det :))))


Hilsen meg
Blomsten...som ønsker deg en kjempefin slankeuke :))))

Hjelp, er det virkelig så mye kalorier i godisen vi slankere lengter så sårt etter???
Selv satte jeg til livs 1/2 Toppris igår. Vet ikke helt hvorfor, men begrunnet det med at jeg feiret vektnedgangen!?! Ikke veldig logisk, jeg er klar over det, men det er akkurat som jeg noen ganger planlegger at jeg skal skeie ut. Jeg går hele dagen og tenker på at ikveld skal jeg spise noe ulovlig, og når jeg så har gjort det, kommer angeren..
Ja, ja, i det store og det hele er vi vel ganske flinke allikevel, eller hva?
Og du, julegaveshopping er forbrenning av kalorier det er jeg sikker på! :-)
Klem fra Bonita

Flott resultat! 0,5 til 1 kilo i uka er helt passe å gå ned, så vær stolt av deg selv!!

Jeg er like i hælene på deg, 1-mann til 70!

Hei på deg Aina, dette går jo kjempefint!!
Du raser nedover - jeg må virkelig skjerpe meg nå så ikke avstanden blir for stor.. :-)
Det er nok ikke lenge før du ser 70-tallet! Men, jeg skal gjøre alt for å gi deg konkurranse... Forhåpentligvis er vi under 70 begge to om ikke mange månedene!
Ha en flott slankedag,
klem fra Bonita :-)

Hei Aina,
Ja, helger er kjempe vanskelig. Særlig når det er så mye som skjer som i disse førjulstider. Min nye taktikk nå er at jeg må innvilge meg selv litt mer tid, og se på stillstand like positivt som nedgang frem til høytiden er over:)
Så langt har jeg til tross for noen utskeielser fortsatt å gå ned. Jeg tror det er som du sier at alt er nok bedre enn slik det var før, med sjokolader og kaker i hytt og pine. Etter at jeg begynte å skrive ned alt jeg spiser, så skjønner jeg bedre hvordan jeg har bedratt meg selv i laaang tid.
Det er forresten deilig at det er mandag. Vi får ta oss skikkelig sammen nå i uken så har vi litt å gå på når helgen kommer! Ha en riktig god slankeuke!
Marihøne

takk for kommentar i boka, og velkommen hit!
Du har gjort det bra,fine resultater allerede.Men tror egentlig du spiste litt lite i går,eller greier du deg på det?
ha en fin helg, håper å høre fra deg igjen.