Vimsen

Hei igjen!
Guri heller - nå var det jammenmæ på tide å få registrert vekten min. Trodde nesten at mine opplysninger var falt ut. Har ikke tenkt så mye på hva jeg putter i meg eller hvor mye jeg trener (går til jobb), men vekten viser likevel det samme. Just kommet hjem fra sydentur så nå er jeg litt brun også - det liker jeg.

Har satt meg som mål å veie 65/66 innen juni, men nå begynner jeg å lure på om det kan bli litt i det minste laget for min lange kropp. Vi får se hva tiden bringer. Samboeren min synes i alle fall at kroppen min er kjempeflott!

Ja nå er det et faktum. Jeg har som mål å stabilisere vekta på 65/66 innen juni og det ser ut til at det skal gå bra. Nå skal vi (jeg og samboeren min) ut på tur i det fine været (snø + opphod). Har også gått til jobb i dag 45 min i snøstorm - virkelig oppfriskende. Var på Yoga for 1. gang rett etter jobb i dag.

MANDAG 11.02.02
Frokost: 1 yoghurt m/4 korn, 1 gl. saft
Lunsj: 1 stk. brød m/1 pastrami, salat og cottage c.
Mellom: 1 eple
Middag: ½ L saft, Pasta (6 min) piffi + 3 skiver ost
Kvelds: 1 kopp light kakao

TIRSDAG 12.02.02
Frokost: 1 grapefrukt, 2,5 dl. Saft
Lunsj: 1 skive med m/1 pastrami, salat og cottage c, 1 kopp te, 1 eple
Middag: 1 skive m/cottage c, 1 kopp kakao
Kvelds: 4 gulrøtter, 1 gl. saft, ½ L vann, 1 yoghurt

ONSDAG 13.02.02
Frokost: 1 skive m/makrell i tomat, 1 gl. skummet melk
Lunsj: 1 skive m/cottage c., pastrami, 1 kopp te
Mellom: 9 reinstyrkjks, smaksprøve på sjokoladekakedeig, 1 eple
Mellom: 2 gl. saft, 1 kanel i svingene,
Kvelds: Litt ris, woc: kylling, rosenkål, litt gulrøtter, sopp, blomkål, broccoli, aspargesbønner, squash

TORSDAG 14.02.02
Frokost: 1 kanel i svingene
Lunsj: ½ skive m/pastrami/cott c og salat, 1 kanel i svingene, 1 sjokoladekakestykke, 10 fox
Mellom: 1 kanel i svingene, ½ kakestykke
Mellom: 1 eple
Kvelds: 1,5 kakestykke, 2 skive m/tunfisk i olje, 1 gl. skummet melk, ½ L saft

FREDAG 15.02.02
Frokost: 1 yoghurt 1% m/4 korn
Lunsj: 1,5 eple, 1 skive m/cott + pastrami/salat
Middag: 1,5 sjokoladekakestykke
Mellom: 1 appelsin, 8 stratosbiter, 1 pk. popcorn, 1 ostepølse i brød, ½ L pepsi max
Kvelds1: 1 knekkebrød m/2 skive nøkkelost
Kvelds2: 1 loffskive m/reker og råkostsalat

LØRDAG 16.02.02
Frokost: ½ gl. lett melk, 1 fint rundst. m/skinke + agurk
Lunsj: 1 skive m/pølsepålegg, 2 gl. appelsin juice
Mellom: 1 gl. saft, 4 biter crisp sjokolade, litt chips saltet
Kvelds: 2 ostepølser m/2 loffskiver, 2 gl. cola

SØNDAG 17.02.02
Frokost: 2 gl. lett melk, 2 skive m/pølsepålægg, litt chips, 2 afther eight
Middag: 1 lite potet, grønnsaker, litt kjøtt, 2 gl. cola
Dessert: 2 halve hermetiske fersken
Mellom: 2 stk. prinsessekake, 1 bolle, 1 gl. ciderbrus
Mellom: 1 eple

Hei og hå! Ja nå er vi på Sørlandet. Har beøsøkt tanteungene mine. Utrolig søt lita tuste og ei litt sjalu litt eldre søster (normalt!).

Skriver 70 kg i dag siden vekta viste det i går morges. Har veid meg her hjemme også, men den er manuell og viste 68 m/klær og det har jeg liten tro på. I alle fall. Første mann ut var "svigermor" med sin kommentar om at jeg var blitt tynnere siden jul. Jeg svarer som sant er at jeg har økt aktivitetsnivået noe som gir seg utslag på vekt og kropp. Har jo i snitt spasert 1 t hver dag siden beg. av januar og det har jeg tenkt å fortsette med.

Svogeren min gav også kommentar - "Du er blitt så tynn i ansiktet" - jeg svarte det samme som sist ift det med aktivitetsnivå nå sammenlignet med under studiene. Og at det ikke er vits i å veie mer enn en trenger. Mamma synes at jeg er fin, og hun vet at jeg har kontroll. I tillegg til aktivitetsnivå har vi jo begynt å drikke f.eks. skummet melk i stedenfor lett melk som vi drakk før. Slike ting gir også utslag. Da vi var på besøk ho søstera mi fikk vi server sjokolade. Hun sa: "Du har vel sluttet å spise godteri siden du er blitt så tynn..." Nei, det har jeg faktisk ikke - men ja jeg spiser det i moderate mengder!

Da jeg reiste hjem på ferie til jul tok jeg med en del klær deriblant en del bukser som jeg hadde vokst utav. Disse fant jeg frem igjen i dag og de satt jo som støpt. Utrolig. Pluteslig 4 "nye" bukser!

På tirsdag begynner jeg på Yoga. Fikk tilbud om det gjennom jobben etter arbeidsid. Tenker å se hvordan det er og om det har noen hensikt for meg å fortsette med det. Kjekt å gjøre slike ting sammen med kolleg (har jo nettopp fått nye) - fin måte å bli litt kjent utenom arbeidstid.

Jeg er sammen med verdens beste gutt! Da jeg kom hjem fra jobb i dag lå det et stort oppblåstbart hjerte på kjøkkenbordet sammen med en konvolutt i sølv. På kortet stod det tre gode ord... Utenpå konvolutten stod det "Jeg skal kjøre det hjem i morgen". Vi har ikke bil så jeg ble utrolig nysgjerrig, men nå vet jeg planen hans. Vi skal kjøre en leiebil fra Bergen til Kr. sand noe som betyr at vi får sett tanteungen min i helgen for første gang! Det er stort - tenk så lite... Gleder meg til å overraske familie og venner - 1. gang vi kommer sånn uten at de vet om det.

Nok om det. Det ble suksess med baksten min på avsluteningen i lunsjen i dag. Jeg spiste faktisk en kanel i svingene til frokost, en til lunsj + et kakestykke + 8 fox. Det er helt ok bare det ikke blir hver dag tenker jeg. Gleder meg utrolig til helgen!

I kveld har jeg bakt skuffekake (sjokoladekake) til kollega på jobb i morgen. Har med god samvittighet tatt meg litt smaksprøver underveis. I går ble det filmkveld i sofakroken med samboeren min - koz. Likevel fikk jeg trimmet litt 45 min på ergometersykkelen mens jeg så på OL (500 kcal). Okei - jeg må vist går tilbake til baksten - har tenkt å begynne på kanelboller nå. Har virkelig fått ånden, men det er jo bare to ganger i året jeg får det - kanskje like greit...

Det blir spennende å se om Elling får prisen - det hadde vært tøft. Fin film: "Noen er litt mere Elling enn andre" - det er mye sant i det. Jordnær og varm film synes i allefall jeg. Har lyst til å gjøre noe fysisk i ettermiddag. Skal begynne i ny jobb på fredag og slutter i den gamle på torsdag. Har ikke begynt å tenke så mye på skiftet enda, men det ser ut til at jeg får avsluttet det meste i den gamle før jeg slutter. Har litt avspasering jeg ikke får tatt ut, men sjitt au - litt dugnad må en jo kunne bidra med i disse dager...!?

Okei - var igrunnen bare innom som en vane; greit å registrere vekta uansett hvordan det ligger an med den.

Heisann!
Ja da har jeg tatt av meg 5,4 kg på ca 1 mnd. Dette var jo en fin begynnelse, men jeg regner med at veien ned mot 65/66 blir vanskeligere og vil ta lenger tid. Likevel - motivasjon, selvdisiplin og koz er noe av det viktigste faktorene for meg for at jeg skal lykkes. Samtidig er det viktig å være åpen for den du lever sammen med. Kjekt å ha noen som kan skryte litt av deg og forstå/være med på omlegging av kostholdet.

Kjenner det i senefestene i hoftene i dag - sikkert fjellturen i går.

I dag er det dagen for måling av kroppsmål. Gledelig nyhet: Jeg har tatt av 5 cm rundt hoftene - Fra 112 til 107! Jeg ser at vekten min er proposjonal med vekten min. Forrige gang jeg veide 71 var hoftemålet det samme. Da jeg veide 66 kg var hoftemålet mitt 105.

Mine resultater hittil:
Hals: 33,5 - 33,5 - 33,5 - 33 - 33 = -0,5
Bryst: 94 - 94 - 91 - 90 - 90 = -4
Overarm ve.: 29 - 29 - 29 27 - 27 = -2
Midje: 74 - 47 - 71 - 70 - 70 = -4,5
Nedre midje: 96 - 96 - 95,5 - 93 - 93 = -3
Hoftene: 112 - 111,5 - 109,5 - 108,5 - 107 = -5!
Rundt ve. lår: 64 - 64 - 63,5 - 63 - 61,5 = -2,5
Over ve. kne= 43 - 43 - 43 - 43 - 42 = -1

-----
Ja i dag har jeg virkelig hatt en flott dag. Jeg og samboeren min gikk tur i fjellet i 2,5 timer - kjempegodt. Kom nettopp kommet hjem fra ei venninne - har spist vafler og is. Viktig å spise litt av den slags innimellom.

Ny uke og nye muligheter/utfordringer - heldigvis:-)
Lykke til!

MANDAG0 4.02.02
Frokost: 1 egg, 1 yoghurt 1%
Lunsj: 1 kopp te, 1 appelsin, 1 sk. m/cottage cheese
Mellom: 1 eple + 1 grapefrukt, 1 kopp te
Mellom: 2 knekkebrød (35 kcal pr.), 1 eple
Kvelds: 360 g Woc (Rimi) - Broccoli, babymais, gulrøtter , bambusskudd, vannkastanje, aspargesbønner á 35 pr.100g., ½ L saft, litt pean. m/skall, 1 knekkebrød

TIRSDAG 05.02.02
Frokost: ½ L saft, 1 yoghurt (1%)
Lunsj: 1 kopp te, 1 skive m/½ pastrami, salat, litt cottage cheese, 1 appelsin
Mellom: 1 skive m/½ pastrami
Middag: Woc: 1 fiskekake, litt hodekål, purre, 1 box asparges, salt/pepper, soya saus, piffi
Kvelds: 1 kopp lett kakao, 2 gulrøtter (130 kcal – 304 g), 3 knekkebrød á 27 kcal), ½ L saft

ONSDAG 06.02.02
Frokost: 1 yoghurt (1%) m/4 korn
Lunsj: 1 kopp te, 1 skive m/cottage cheese og ½ pastrami, salat
Mellom: 1 skive som lunsj
Middag: ½ L saft, Woc: Broccoli, blomkål, hodekål, bønnespiraler = diare

TORSDAG 07.02.02
Frokost: 1 yoghurt (1%) m/4 kornLunsj: 1 skive m/cottage cheese og ½ pastrami, 1 kopp te, 2 sjokoladebiter
Mellom: 1 sk. m/cot. ½ pastrami, 1 knekkebrød (34)
Middag: 1 Tortilla: 1 fiskekake, raspet gulrøtter, kålhode, 1 ss yoghurt naturell, 1 L saft
Kvelds: 1 melkesjokoladebit, 180 g gulrøtter

FREDAG 08.02.02
Frokost: 1 yoghurt (1%) m/4 korn
Mellom: 2 små gulrøtter
Lunsj: 1 skive m/pastrami, 2 små gulrøtter, 1 kopp te
Middag: 1 appelsin, 1 eple, 1 eske Lakryl
Mellom: 1 knekkebrød (27 kcal)
Kvelds: Fiskesuppe m/blomkålblanding (ikke gulrøtter), 1 kopp kakao (light)

LØRDAG 09.02.02
Frokost: 2 skive m/cottage cheese, 2 gl. Skummet melk
Mellom: 1 liten appelsin
Lunsj: 1 eple, ½ stor appelsin, litt peanøtter m/skall
Kvelds: 1,5 Tortilla (Rema): Gulrot, issalat, 1 ss yoghurt naturell, litt kylling u/skinn m/taco krydder (wok), sitron dråper, purre, litt ost (16%)
Mellom: Gulrøtter og blomkål
Kino: 2 slikkepinner

SØNDAG 10.02.02
Frokost: 1 gl. sk. melk, 1 sk. m/cot. cheese, 1 yog. 1%, gulrøtter og blomkål + 1 appelsin, 1 eple
Lunsj: 1 appelsin +1 pk. nudler
Kvelds: 2,5 plater vafler, litt vaniljeis + non stop

I dag har jeg vært sammen med forloveden min i hele dag. Ganske unikt siden jeg jobber og han har et år igjen på studiet. Godt å ha tid sammen. Vi har vært i vannkanten (badeland) med sklier, boblebad, badstue og tyrkisk bad osv. - jeg er helt mo i kroppen - god følelse. Nå skal vi lage middag før vi går på nattkino kl. 23.10 ("Deep End"). Begynner i ny jobb på fredag så her går det unna.
Okei - hadebra!

Vi lager brød i brødbakemaskin (kan anbefales). Utrolig godt med hjemmelaget ferskt børd hver dag.

Heisann!
Wokén i går var god den, men nå skal du høre. Ringte til turvenninna mi etter å ha skrevet dagboken i går. Hun kom ned med en gang og vi gikk. Dessverre hadde det ikke gått mer enn 1 t siden jeg hadde spist så maten samlet seg som en stor klump i magen - merket det allerede etter 10 min og det var mildt sagt helt for J... Turen varte i 1 t 20 min som sist, men etter 1 t klarte jeg ikke å holde meg lenger. Du snakker om diare!

Jeg er fin i dag igjen, men vekten bærer tydelig preg av gårsdagens hendelse. Heldigvis gikk vi i går for nå regner det som bare tusan - kaldt er det oxå.

Forloveden min og jeg planlegger å reise sydover i påsken. Har ikke vært i varmere strøk siden Thailand turen for 1,5 år siden (men den kan jeg også leve lenge på). Gleder meg jaffal til påske!

Skal begynne på boken "naturlig slank med kost i balanse" av Fedon A. Lindberg. På forsiden står det: Ingen slankekurer, mer proteiner, mange måltider hver dag, færre karbohydrater, mye frukt og grønt og ingen kaloritelling! Selv teller jeg ikke kalorier, men har blitt mer bevisst på å sjekke produktene for å se hvordan ting ligger an. Spiser meg mett og har det kjempebra!

Ps! Tanteungen min skal hete Linnea - buh; har ikke sett henne enda (snufs).

En ting til: Er det noen som vet hvor jeg kan få kjøpt mørk sjokolade med minst 70% kakao i? Har sett i vanlig dagligvarebutikk, men der ligger kakao-innholdet på rundt 30-40%

Hei!
Har akkurat spist en kjempeporsjon med grønnsakswok - kjempegodt når jeg smaker det til med litt krydder og andre smakstilsetninger. I følge boka om glykemisk index skal du kunne spise ubegensede mengder grønnskaker dersom de har lav GI. Sørget for å ikke ta gulrøtter da disse helst skal spises rå. Liker ikke helt strikte regler for hva jeg kan spise og ikke, men jeg snapper opp litt her og der så får vi se hvor det fører hen. Tenker å ringe til turvenninna mi. Det er jo torsdag i morgen og da skal vi gå tur sammen, men i dag er det så utrolig fint vær så jeg håper hun kan i dag.

Ha en fortsatt god dag!

Har bestemt meg for å kjøpe en ladyshaver når jeg har stabilisert vekten under 70 kg. Har brukt høvel siste tiden og på søndag gikk det galt. Raspa av meg sikkert 10 cm hud og det ser ikke bra ut.

Jeg har siden 14. januar gått tur 30 min til og fra buss (60 min). Når jeg skifter jobb 15.februar kan jeg faktisk komme meg til jobb uten buss, men turen tar 50-60 min en vei (har prøvegått noen ganger). Tror jeg kommer til å sette av tid til denne turen eller turene om det blir tur/retur jobb (da hadde jeg blitt stolt av meg selv).

Like etter nyttår tenkte jeg å melde meg på et Grete R. kurs, men fant ut at jeg først skulle prøve på egenhånd. Eneste kriteriet mitt var at jeg skulle lese masse om hva/hvordan/hvorfor. Synes det er viktig å vite hva man gjør med kroppen. Jeg begynte fra dag 1 å lage statistikk over bl.a. hva jeg spiser, veier og måler. Dette er utrolig artig å motiverende å følge med på. Lager fine presentasjoner i word og excel - liker å dille med sånt.

Okei - ha det fint da!

Hei!

I dag ble det overtid på jobben. Skal snart bytte jobb og da er det alltid mye som skal gjøres ferdig. Vil unngå å stresse de siste dagene så derfor gjør jeg jobben unna.

Vekten går sakte men sikkert nedover, men nå må jeg roe ned litt. Stresser ikke noe særlig med dette slankegreiene, men kostholdet er endret og aktivitetsnivået er økt så da skjer det jo noe med kroppen. Kiloene er som sagt ikke så viktig for meg, men det som betyr mest er å redusere hoftmålet. Det betyr at jeg må ned i vekt. Målet mitt er fortsatt 65/66 kg. Samboeren min er og har alltid vært fornøyd med meg, og sier at jeg ikke må ta av mer. Mitt ønske er å bli strammere slik at klærne sitter bedre. Tror ikke at alt skal bli så mye bedre når jeg blir smalere/lettere, men det tror at det vil gjøre noe med at jeg føler meg mer vel.

Av natur har jeg ganske brede hofter så jeg kan ikke forvente å komme under 100 cm rundt hoftene på det bredeste. Nå måler jeg 109 (begynte på 112). For tre år siden veide jeg 66,5 kg og målte da 105 cm. Dette er et utgangspunkt hva mine mål angår i forhold til hoftene. Begge mine søstre har den samme kroppsfasongen som jeg. Smal rundt livet og bredere rundt hoftene (pærefasong). Jeg kan i alle fall trøste meg med at denne fasongen til nå ikke er blitt regnet som farlig.

Måtte bare få sagt det...

Ha en god slankeuke allisamman!

I dag har jeg vær ute på sykkeltur kombinert gåtur. Gikk opp/ned Fløien sammen med ei venninne. Var ute i over 2 timer selv om været vær veldig dårlig. Tror jeg må kjøpe meg noen sko som tåler regn.

I dag var det måledag. Stolt over å ha gått ned 3,5 cm over hoftene (på det bredeste).

MANDAG 28.01.02
Frokost: ½ L fun saft
Lunsj: 1 skive med pastrami m/druer på
Mellom: 1 grapefrukt
Middag: 1 skive med cottage chees, ½ L vann
Kvelds: 1 skive med cottage chees, 1 gl. skummet melk, litt 4korn m/melk

TIRSDAG 29.01.02
Frokost: 1 grapefrukt
Lunsj: 1 kopp te, 1 skive m/pastrami m/agurk på
Middag: 1 skive m/cottage cheese, 1 gl. skummet melk
Kvelds: Fiskesuppe m/reker, ¼ grovbrød til

ONSDAG 30.01.02
Frokost: 1 yoghurt (1%) m/4korn
Lunsj: 2 små skiver m/pastrami
Middag: 4 riskaker, 1 pære
Kvelds: Vafler, litt sjokolade (crispo), litt is og beilyes, 1 gl. fun saft

TORSDAG 31.01.02
Frokost: 1 grov skive m/to ost, 1 gl. skummet melk
Lunsj: 1 kopp te, 2 halve rundstykker; 1 m/skinke, 1 m/reker, druer (kurs)
Middag: 1 skive, 1 appelsin, 1 eple
Kvelds: 8 riskaker, 1 yoghurt (1%) m/4korn, 1 tortilla m/tunfisk, salat, gulrot, agurk & yoghurt naturell

FREDAG 01.01.02
Frokost: 1 yoghurt (1%) m/4korn
Lunsj: 1 skive m/2 skive ost m/paprika
Middag: 1 skive m/2 skive ost m/paprika, 1 appelsin
Mellom: 1 grapefrukt, 1 kopp kakao (tilsynsvakt)
Kvelds: 1 tortilla m/ mais, gulrot & salat – sitron over (godt!), ½ L fun saft

LØRDAG 02.01.02
Frokost: 1 skive m 1 egg, 1 gl. skummet melk
Lunsj: 1 tortilla m/mais, salat, agurk, gulrot + sitorn
Mellom: 1 eple, 1 pk. LacrylMiddag: Litt kylling, sopp, salat, gulrot, kålrot, ½ L vann
Kvelds: 1 dl. Champagne brus, 1 ss is

SØNDAG 03.01.02
Frokost: 2 små skiver m/cottage cheese, 1 gl. skummet melk
Lunsj: ½ appelsin
Mellom: 1 eple, 1 pk. lakryl
Middag: Grønnsaksuppe med broccoli blanding i
Kvelds: ½ kålrot, 1,5 L væske