Ninni

Hei kjære slankevenn

Høsttreffet i Oktober

Det er kommet forespørsler på E-mail til meg om jeg kan reklamere litt om dette treffet. Ettersom vi ikke har en felles side hvor vi kan legge inn felles meldinger, velger jeg dermed å legge inn denne fellesmail til i forskjellige dagbøker.
Hvis dette treffet er helt uaktuelt for deg, ber jeg om unnskylding for å ha brukt litt plass i akkurat din DB.
Hvis du er interessert send meg gjerne en mail: nta62@hotmail.com, og ikke i DB mi. Og
jeg ønsker at du kun kontakter meg om du er interessert
Jeg må kommene uke reservere plasser på Sjusjøen.

Slankere.com er en enestående flott kanal hvor man kan være anonym og lufte sine innerste tanker. Det kan være litt skummelt og helt uønskelig å bryte denne anonymiteten.
Men det er noen som kan tenke seg dette allikevel, for å treffe likesinnede, og for å ha et mål langt fram i tid, og dermed se på et treff som en faktor for å ikke ”detta av lasset”, men faktisk
bruke dette som en motivasjon for å holde ut.

I samarbeid med andre brukere av slankere.com, (for jeg er ikke helt alene om dette) er vi helt klare på at det bør være en forutsetning for å kunne arrangere et slikt treff.
Det er kommet meldinger på at det er flere som har lyst til å bli med, men ikke er sikker på om de tør å komme ut av skapet. Så for at dette treffet skal kunne passe for alle, bør vi ha en liten felles forståelse for hverandre, og lage noen kjøreregler.

Derfor:

For det første er vi for det meste bare fremmede for hverandre, men som har samme vonde erfaring, og det er hvordan vi sliter med vekta.
Med det som utgangspunkt, vil det være smart å legge igjen fotoapparat hjemme, men dette kan reisekomiteen selvfølgelig ikke bestemme, men hver og en får vurdere dette selv.

Jeg bør jo vite ditt navn, når du skriver din mail, men vil ikke bruke annet enn aliaset ditt, verken i dagboka eller på treffet. Tror også det vil være smart å bruke aliaset vårt på turen, så kan vi selv fortelle hva vi heter, til hvem vi vil.

Når vi skriver i dagbøkene våre, også etter oktober, bruker vi aliaset, og går ikke inn på enkelttilfelle som identifiserer seg selv eller en annen fra turen, inne på DB.
Slankere.com er et friområde, og den anonymiteten vi har der, skal vi fortsette med.
De som vil prate privat etter oktober, bruker mail.

Det er pr. i dag 7 påmeldte. Håper på at minst 10 er med da, for å kunne få et opplegg, og Sjusjøen har kapasitet.

Hvis du ønsker ytterligere informasjon, send meg en mail.

Og igjen, beklager at jeg har brukt plass hos DEG om dette ikke er aktuelt.

Hilsen nite

Hei.

Her kommer en noe forsinket velkomsthilsen. Jeg synes dette er et fint sted, hvor det er mye motivasjon å hente. Ser at du allerede har fått mange gode tips i dagboken din. Jeg tror at man nødvendigvis må bruke litt tid på å legge om kostholdet sitt. Det er ofte at vi sliter med dårlige matvaner, og de vil vi jo bli kvitt? Ser at du spiser fire måltider om dagen, og det er fint. Det er nok lett å faktisk spise for lite, fordi man gjerne vil raske ned i vekt, men hvis man spiser for lite så setter kroppen seg på sparebluss, og man kan i verste fall legge på seg. Jeg må selv konsentrere meg om å spise 4 måltider om dagen, for kveldsmat har jeg aldri vært vant til å spise, men jeg forstår nå at det er viktig.

Det er supert at du nå er igang, og jeg ønsker lykke til videre.

Klem fra Mah

Takk for hyggelig hilsen i dagboka mi.Ja jeg er stolt av meg selv og hva jeg har klart...og jeg er ikke ferdig enda *ss* 20-25 kilo til skal bort....det har jeg lovet meg selv . Jeg har kuttet karbohydrater og kombinert det med trening. Set er nøkkelen til min suksess . Det har fungert for meg, og jeg kan bare anbefale det til andre !! Du vil nok se at knærne blir bedre etter hvert så du kan svinge deg i aerobicen du også....ellers så finnes det mange former for aerobic...bare pass på å ta timer uten for mye hopp og sprett *ss*
Lykke til Ninni, det skal bli moro å følge med deg nedover

Klem fra
Trulte

Hei Ninni!
Jeg skulle ønske at jeg også fikk ut finger og begynte på trenigns studio....men (det er faktisk ganske langt unna der jeg bor da). Jeg syns det høres hærlig ut - å få jobbe og svette skikkelig ... men men jeg får holde meg til gå turene mine (kondisen er faktisk ganske bånn- så det er fin trim..).

Har du ikke bade vekt.. Jeg er helt avhengig - men faktisk er det utrolig motiverende å veie seg hver dag. Har jeg gått opp en dag- så blir det litt tøffere neste dag for å komme ned igjen.. Også vet jeg jo at jeg må inn her og skrive vekta og være 100% ærlig - det hjelper..
Knekke brød er kjempe bra forresten...
Lykke til videre

Hei Ninni :-)

Tusen takk for koselig hilsen med masse gode ord..

Det er vanskelig å legge om og snu opp-ned på alt mulig. Det vet jeg! Den 28-dagers planen f.eks... jeg brukte en god stund på å lese den og grue meg for å begynne. Det må også til. Og den er ikke så ille. Det er ganske lettvint mat.
Middag f.eks. Det er enkelt. Hvis du lager fisk eller stekt kjøtt eller noe til familien, så gi dem poteter og saus, mens du bare koser deg med fisken/kjøttet og en dose grønnsaker :-) Det er ikke nødvendig å lage dobbelt kosthold.

At du er glad i brød, poteter osv. det skjønner jeg også veldig godt. Det er jeg også. Men etter en stund så minker dette gnaget. Det er jo nettopp dette som gjør at du kanskje lider av insulinresistens.. at det virker omtrent som narkotika. Etter en stund trenger du påfyll og spiser mer brød, det hjelper, en stund, du vil ha mer og mer av alt. Jeg har vært der ja.

Bare huske på at ting kan ta tid (tenke nøye og godt igjennom før du legger om) og at en utskeielse ikke er noen skandale. Vi skal jo leve også! Og det er mulig å trives med et slikt kosthold. I alle fall når klærne blir løsere og kroppen går opp trappene til 4. etasje nesten av seg selv :-)

Jeg unner deg virkelig å oppleve slike vidunderlige oppdagelser. De kommer fortere enn du tror.

Klem fra Jojoen

Heipådeg!
Godt å se at du henger med! Svingende motivasjon er ekle greier, man føler seg helt på topp en dag, den neste langt nede. Dette tror jeg alle slankere sliter med, så vi må bare bite tenna sammen og holde ut. Det er ihvertfall viktig å ikke gi seg, for da vet vi hvordan det går! Oppover på vekta... :(

Er du godt i gang med treningen? Å gå i skog og mark er den beste trimmen jeg vet, føler at jeg får brukt hele kroppen. Men liker også å bruke treningsvideo på stuegolvet for å svette litt ekstra + få styrketrening. Hva er din "trimfavoritt"?

Ser du er litt usikker i forhold til dette med GI. Jeg begynte med å ta utgangspunkt i den maten jeg liker best, og fant ut at de var masse jeg kunne spise. Her er noen eksempeler:
Frokost: Havregryn (store) med skummet melk og fruktose.
Til brødmåltid:
Pålegg: egg, laks, reker, makrell i tomat, kjøttpålegg
Jeg bruker ganske mye pålegg på en skive rug-/surdeigsbrød (jo grovere dess bedre) eller et par skiver Rugsprø knekkebrød. I tillegg spiser jeg alltid masse tomat og/eller agurk til.
Middag: Kylling, fisk, karbonadedeig, rent kjøtt. Jeg bruker masse grønnsaker, også grønnsaker "på boks", selv om disse antakelig ikke er fullt så bra m.h.p. GI som ferske. Jeg har kuttet helt ut poteter og ris, men hvis du synes det er vanskelig, så hjelper det jo å redusere mengden gradvis også.
Løk er kjempebra og kan brukes til det meste. Bruk også litt sitron på maten/grønnsakene, det senker GI i hele måltidet.
Som mellommåltid spiser jeg ofte et eple eller en kiwi, gjerne noen cashewnøtter også (rå u/salt). Jeg prøver å starte et måltid med proteinter, dvs. et par biter egg, en skinkeskive el.l. før jeg begynner på det som inneholder karbohydrater.

Dette var litt av min meny, bla rundt i dagbøker så finner du masse andre tips også. Og husk: Variasjon er viktig. Ikke spis det samme hver dag, men prøv å variere maten.

Lykke til, nå er du på tur nedover! ;D

Slankeklem fra Molla

Hei, og velkommen tilbake. Fint at du ikke har forlatt oss.
Du spør ang. insulinresistens. Dette er noe du kan få sjekket hos legen. Jeg har ikke gjort det, men har alikevel valgt å gå over til kosthold med lav GI (som man da anbefaler). Det er mange som har gått over på dette, her inne. På 'Oppskrifter' finner du også en 28-dagers kostholdveiledning. Jeg har funnet noen linker til deg:

http://www.iform.no/kosthold/glykemiskeindex.shtml
http://overvektige.no/dokumenter/Glykemisk%20indeks%20i%20praksis.htm
http://www.lommelegen.no/overvekt/glykemiskindeks.htm
http://www.nrk.no/distrikt/rogaland/lokalen_pa_nett/1659373.html
http://www.mozon.no/Publish/iFrontInfo.asp?UID=907

Håper du finner ut av det. Det er veldig spennende, synes jeg. Etter at jeg la om kostholdet så er jeg ikke lenger godte-sjuk, og det er stort for meg. Godteri har alltid vært min største fiende. Jeg har også begynt på krom, som skal hjelpe mot dette.

Lykke til.

Klem fra Morgengry

Hei Ninni.

Synes det er flott at du også er kommmet inn på disse sidene for og få hjelp.

Jeg har ikke vært her lenger en et par ukers tid selv, men støtten er til og ta pusten av deg.

Jeg veide selv 105 kilo på det meste. Klarte og gå ned noen få kilo på egenhånd, men innså at når jeg hadde så mye og gå ned så trengte jeg hjelp utenom.
Gikk til legen min og forklarte han problemet, og han sa at når det var såpass mange kilo overvekt,så kunne han forstå at det var lett og miste motet underveis, og foreslo Xenical slankepille som drahjelp på veien. Og det har virkelig hjulpet meg mye.
Ingenting er mer frustrerende en når du har mange kilo og ta av og nåla på vekta ikke beveger seg nedover.

Hvis du eventuellt vil vite mer om denne pillen
kan du sende meg en mail på: geirrive@frisurf.no

Skal følge med deg hvordan det går de neste dagene.

Klem fra Karmøynå

Hei Ninni :-)

Velkommen hit. Jeg henger meg på velkomstkomiteen og heier på deg. Du har tatt det første steget og nå kommer snart fortsettelsen.

Det er tungt å være hemmet av altfor mange kilo og det påvirker jo hele livet vårt.. med alle mulige begrensninger fysisk og psykisk. Jeg har gitt opp mange ganger og følt at alt har gått meg i mot. Men denne gangen går det faktisk ganske så bra med meg, mye takket være støtten jeg får her inne.

Lykke til :-) Vi "sees" etter ferien din da :-)

Klem fra Jojoen

Hei Ninni ! Først vil jeg bare få si VELKOMMEN til oss *s* Det er alltid hyggelig å 'se nye fjes' her inne, og jeg kan fortelle deg at du har kommet til HELT rett plass *s* Her inne er vi som en eneste stor familie og vi er der for hverandre i både 'gode og dårlige tider' for å bruke en klisjé. Vi er mange her inne som har slitt med overvekt i mange år, og som kjemper en innbitt kamp mot vekten, så her vil du finne likesinnede som vet hva du går igjennom. Du vil også kunne se at det er fullt mulig å klare det - her inne finner du folk som har gått ned 20-30 kg og mer. Det er mange, så det er kanskje farlig å nevne noen spesielt, men f.eks Trulte, Jojoen, Elisabeth og Bamse har alle klart å gå ned utrolig mye. Ved å lese deres dagbøker kan du kanskje finne noen gode tips og råd. Og vi vil gjøre vårt ytterste for å støtte og hjelpe deg på veien mot en slankere tilværelse !

Inntil du er tilbake i august ønsker jeg deg en kjempefin ferie og en god sommer, og så 'sees vi' i august !

Sommerklem fra NasseNøff

Heipådeg!
Gratulerer med avgjørelsen om et bedre liv! Du har tatt første steget, nå er det bare resten igjen... ;)
Kjempesmart å begynne med treningen først, spesiellt nå som det er sommer. Da er det lettere å komme seg ut og i aktivitet, og ikke alltid så lett å passe et sunt og fornuftig kosthold... Det høres ut som du har et fornuftig opplegg klart, og jeg er helt sikker på at du vil lykkes!!! Ha en strålende ferie så lenge, det skal bli spennende å høre fra deg i august!
Slankeklem fra Molla