bmi...
Er interessert i å gå ned 4 kg, dette er noe jeg har veid siden jeg var 20 år,(er nå 25), og litt for moro skyld fant jeg frem til denne siden. Når jeg skulle registrere meg og skrev min vekt som jeg tror er 54 kg fikk jeg beskjed om at jeg var undervektig ( med !-tegn og anorexia advarsel...)! Ærlig talt så synes jeg at BMI målet deres kanskje er litt misvisende...eller helt på trynet for å si det rett ut...
Tar BMI i det hele tatt hensyn til benbygning f.eks?
Nok om det. Jeg har bestemt meg for å gå ned ca 4-5 kg, ved hjelp av trening og et fornuftig og BALANSERT kosthold.
I dag har jeg spist: 1 skive mørkt rugbrød m/ syltetøy og ett glass grapefruktjuice. Lunsj: 1 brødskive m/ smør og syltetøy og ett knekkebrød m/hvitost (ikke det beste, men det var det som ble servert..) mIDDAG: I Caesar-salat m/ litt loff
Kvelds:1 dl. havregrøt, 1 brødskive m/ syltetøy, 2 knekkeebrød m/syltetøy, 2 glass juice.....
Som vanlig har jeg spist for mye på kvelden; dette er nok grunnen til min vektøkning, men når jeg kjeder meg er det dette som skjer...
Vel, for sent å gjøre noe med det nå; imorgen skal jeg trene styrke og kondisjon, så kanskje det gjør at jeg skjerper meg litt... Kjedespising er en uting!!
Tar BMI i det hele tatt hensyn til benbygning f.eks?
Nok om det. Jeg har bestemt meg for å gå ned ca 4-5 kg, ved hjelp av trening og et fornuftig og BALANSERT kosthold.
I dag har jeg spist: 1 skive mørkt rugbrød m/ syltetøy og ett glass grapefruktjuice. Lunsj: 1 brødskive m/ smør og syltetøy og ett knekkebrød m/hvitost (ikke det beste, men det var det som ble servert..) mIDDAG: I Caesar-salat m/ litt loff
Kvelds:1 dl. havregrøt, 1 brødskive m/ syltetøy, 2 knekkeebrød m/syltetøy, 2 glass juice.....
Som vanlig har jeg spist for mye på kvelden; dette er nok grunnen til min vektøkning, men når jeg kjeder meg er det dette som skjer...
Vel, for sent å gjøre noe med det nå; imorgen skal jeg trene styrke og kondisjon, så kanskje det gjør at jeg skjerper meg litt... Kjedespising er en uting!!
ja, det er helt riktig det at bmi ikke tar noe hensyn til kroppsbygningen osv. jeg har ikke spessielt høy bmi, men er alievell rimelig lubben. synes det virker som at kostholdet ditt er veldig fornuftig. du spiser jo veldig sunt+ at du mosjonerer. hvis du fortsetter slik kommer du garantert til å nå målet ditt. ettersom du ikke veier så mye fra før kan du jo gå ned saktere. det er jo da du forbrenner mest fett.
jeg ønsker deg iallefall lykke til.
klem emilie!!
nei, selvsagt tar ikke BMI hensyn til benbygning, bare til høyde og vekt. Den tar heller ikke hensyn til muskelmasse, f.eks. Det er jo derfor man får et såpass stort område som kalles "normalt", og det er klart at det er folk som likevel faller utenfor dette området på begge sider. Dersom du er spinkelt bygd og ikke er veldig muskuløs, så er det selvsagt mulig at det passer din kropp best å veie mindre enn det BMI antyder. Tilsvarende, dersom man har kraftig beinbygning og/eller mye muskler, kan man godt veie mer enn det som regnes som "normalt" av BMI. Du kjenner din egen kropp best, såfremt du ikke har et veldig forvrengt syn på den, og dersom du ønsker å gå ned noen få kilo ved å spise litt mindre og trimme litt mer, så er sikkert det helt i orden. Det viktige er jo at vi bestemmer selv og er fornøyd selv!
Hvis du trener en del styrke kan det forresten godt hende du vil bli slankere og mer fornøyd med kroppen din uten å gå ned i vekt, siden muskler veier mer enn fett. Lykke til i hvert fall!
hilsen skilpadda