Litjpia

Hei!

Har leste litt i dagboken din (tenkt å faktisk kunne si det uten å bli ned kjeftet...hehe..) Så bra at du ikke har gått over 73 kilo da:)

Hva er forresten slankebrød? Noe du har funnet på, eller er det noe reelt?

Kos Caroline:)

Hehe, greit å jobbe om sommeren, I know. Jeg kjeder meg til døde om jeg har helt helt fri. Så jeg jobber vettet av meg på jobb nr 2 i sommer. Men jeg skal ha nesten to uker helt fri tilsammen.
Skal du på Østersunddagene eller hva det heter? Vi har vært 'masse' (jeg har i alle fall vært der mer enn to ganger! *ler*) i Østersund da jeg var liten, men aldri på de dagene. Da jeg kom i passende alder og bodde i trøndelag hadde jeg ikke bil, og nå som jeg har bil bor jeg i Oslo.. Det er litt langt å kjøre.. :p
Kos deg masse!

Klem fra Keyz

Hei :o)
Lenge siden du var her sist da.. Du er muligens på ferie, så kos deg!

Klem fra Keyz

Så bra at du hadde gått ned! Du er flink til å drikke. Skulle ønske jeg fikk i meg såpass mye væske hver dag... :-)
Håper du fiksa den endra spiserytmen i dag!

Det er litt dumt at en går på med styrke, og er kjempe flink nesten hele dagen, så "sprekker " man liksom på tampen av dagen. Jeg lurer på hvorfor det er sånn?
Sånn som jeg f.eks.: i dag måtte jeg sykle på jobben, og det er tilsammen ca.3,5 mil. kjempebra! men hva gjør jeg? Jo, jeg går rett ned på butikken og kjøper en pose potetgull, og gafler den i meg. Det er ca.1250 kcal det vil si en dagsrasjon i et jafs, uten å nøle engang. Synes du ikke du ser meg med målbevisste skritt rett inn i butikken, forbi frukt og grønnsaksdisken, og rett bort til potetgullavdelinge, rett hjem uten å se meg om, og rett i sofakroken for å "kose meg " skikkelig!?? Galskap spør du meg, heldigvis er det en ny dag i morgen. Da skal jeg bare spise frukt! Iallefall til jeg får et kikk igjen, sånn ca. kl.17,00 i morgen. (SUKK) jaja, vi klarer oss vel? Lykke til! ANNE

Bra at du har holdt vekta! Flørting? Misunnelig!! ;-)

Gratulerer med dagen som var!
Takk for koselig kommentar, sånt hjelper! Skal prøve brødet når jeg får tatt meg i nakken og bakt, er ikke den mest huslige!
stå på videre!

Gratulerer med dagen!
Kos deg du - det er jo som du sier bare ens egen bursdag en gang i året. På andres bursdager kan jeg gi faen, men på sin egen er det litt stusselig å skulle si neitakk til alt som står og frister. Det kan jo forkvakle et stakkars menneskesinn :P

Klrm fra Keyz

Du er flink, fortsett sånn! Bra at du har fått kortison slik at du får nytt det fine (? styrtregn i går!) været. Hvordan lager du slankebrødet?

Hei :o)
Jeg misunner deg virkelig ikke allergien din! Er allergisk selv, men ikke så hardt angrepet som deg ser det ut som. Håper du ble bedre av sprøyta da.
Ha en kjempeuke!

Klem fra Keyz

Hei

Takk for koselig kommentar. Du lurer på hva jeg spiser gjennom en dag? Har ikke vært flink nok til å sette maten i system, men en gjennomsnittsdag kan kanskje se slik ut:

Frokost: 1/2 brødskiver (ala fjellbrød) med magert pålegg
Lunsj: som frokost
Middag: fjordland middag og salat (lite fett, lettvint! :)
Kveldsmat: 1 brødskive med magert pålegg

I tillegg kommer frukt som mellommåltider og ved søtsug. En sjelden gang husker jeg å kjøpe lett yoghurt. Det hender at middagen består av brød. I tillegg hender det at jeg spiser litt godteri. Sikkert ikke bra, men har funnet ut at da er det lettere å unngå de helt store sprekkene. Unngår man de hel store sprekkene tror jeg at det er lettere å unngå å legge hele slankinga på hylla. En annen ting som er viktig for å unngå en helsprekk (i hvert fall for meg) er å spise seg mett uten å være overmett. Hvis jeg går en lang dag og spiser noe, men ikke nok, er det så mye lettere å spise mye og usunt rett før jeg legger meg, og da er jo vitsen ved å spise lite borte. Husk forresten på at det er om kvelden man skal spise minst og lettest, ikke til frokost. (Er ikke alltd like flink til å spise frokost selv, men gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør ;)

Når det gjelder drikke går det mye i pepsi max. Burde drikke mer vann enn jeg gjør, men det kommer seg vel :) Har også planer om å begynne å drikke grønn te, da koffeinet sies å øke forbrenningen. Det er jo koffein i pepsi også, men har en følelse av at det er sunnere å drikke te. (vet du noe om det?)I tillegg drikker jeg noe skummet melk og fun light. Har ikke helt kontrollen på hvor mye jeg drikker i løpet av en dag, men ca 1,5-2 l.

Har lest gjennom dagboka di og ser at du sier at du ikke kan spise mindre enn du gjør nå. Det er bra at du tenker sånn, for noe du skal passe deg for, er å spise så lite at kroppen din setter seg over på sparebluss. Når du spiser svært lite skjønner ikke kroppen at du gjør det for å slanke deg, men tror at du rett og slett ikke har tilgang på mer mat. Da vil forbrenningen gå ned, og du er inne i en ond sirkel.

Så også at du har time hos legen. Håper det går bra! og at foten blir bedre.
Det er bra at du har planer om å trene. Tror det er treningen som har gjort mest for meg. Finn deg en treningsform som du synes er morsom. Et alternativ til å være ute midt i pollensesongen kan være å ta en tur i svømmehallen - eller stepmaskinen. Men ikke la det bli et ork å komme seg på trening. Det er ikke om å gjøre å trene ørten timer i uka ved høyest mulig intensitet. Det er nok med en halvtime om gangen, med en viss intensitet, men prøv å få gjort det så ofte som mulig. 2-3 ganger i uka høres bra ut. Etterhvert som du begynner å gå ned og føler at du kommer i bedre form kan det hende du får lyst til å øke treningsmengden!

Ser også at du ikke har turt å veie deg de siste par dagene fordi du er redd for å ha gått opp. Husk at vekta svinger litt uansett om du slanker deg eller ikke, og det at det peker litt opp ved en veiing er ikke nødvendigvis det samme som krise. Har lett for å tenke sånn selv, men husk at du blir kvitt den ekstra vekta etterhvert!

Uansett tror jeg at det viktigste er å ha et kosthold og en trenigsmengde som du kan fortsette med også etter at du har nådd din vekt.

Håper du finner noe nyttig her! Lykke til videre, jeg kommer til å kikke innom igjen!

:) skalned

Hei :o)
Klart det er godt med en is i varmen, men jeg vet noe som er enda bedre! Vannmelon! Det er masse vann i den, slik at du kan erstatte noe av vannet du drikker i varmen med den, samt at den er søøøt! Det dempa i alle fall godtehungeret mitt i går. Jeg slår et slag for melonen! :o)

Klem fra Keyz

Hei :o)
Å slanke seg handler ikke om å spise mindre for å gå ned i vekt. Så spis ikke mindre, for all del! Tvert imot skal man spise oftere enn man tror. Gjerne 5-6 ganger om dagen. Men man skal spise lite. Ofte, men lite altså. Og sundt selvfølgelig. Da får du opp forbrenningen og sammen med mosjon vil kiloene forsvinne etterhvert. Lykke til! :o)

Klem fra Keyz