Grethe

En helg i sunnhetens tegn..NOT!Men det har gått ganske bra.I dag er det kondistrening som står på programmet,frokosten er unnagjort og lunchen er smurt.Nå er det viktig å huske på å drikke nok i dag.Masse vann..og litt kaffe!

Dagen i går var ikke bra i forhold til å ha et sunnt kosthold..Jeg spiste både grillmat og kaker,pluss masse is.Kanskje tid for å stramme opp innsatsen litt?Satser på trening i dag,pluss å følge dietten.Frokosten er inntatt..og resten av dagen venter!

Solen og varmen kom som bestillt...men da kom også den fryktede: GRILLSESONGEN! Den kan nok bli litt vanskelig å ''hoppe over'',,men jeg har funnet fram sunne oppskrifter også på grillmat.Grillet fisk er jo kjempelekkert!

Denne helgen har jeg spist normalt,men også spist litt fy-mat i tillegg.Vekta viser at jeg har gått ned ca. 2 kg og det er jo fint.Jeg synes ikke jeg har anstrengt meg så masse for å oppnå det.Jeg har ikke kommet skikkelig i gang med treningen,men jeg passer på å bevege meg en del ute.

Har vært syk i to døgn..Kaster opp som en gris!!Er frisk i dag.Morgenvekta i dag lå på 72,7 kg,enda jeg spiste kun snop og pizza i går.I dag er det på''n igjen med dietten og trening.Godt å være i gang igjen!!

Frokost kl. 08:15
1 skive med magerost
1 kopp te
vann og vitaminer

I går kveld var det kaffeselskap og jeg spiste to kakestykker og to pizzastykker....Ikke såå veldig bra,men jeg tenker slik:
Om man spiser sunnt 80% av mengden,kan man spise litt usunnt 20 %.Altså: 80 % sunnt, og 20 % usunnt!



I dag har jeg revidert dietten min.

Frokost kl. 07:15
2 knekkebrød m lettere nøkkelost
2 dl melk
1/3 banan
vitaminer / mineraler

Lunch kl. 10:15
2 skiver fullkornbrød med magert kjøttpålegg
råkostsalat med litt youghurtdressing
rød paprika

Lunch : kl. 13:15
1 skive brød med kjøttpålegg
salat og paprika

Middag: kl. 16:30
100 g seifilet
2 poteter
grønnsaker

Etter trening: 10 g rød paprika

Før leggetid: 30 g proteinpulver

Jeg hater at det står at jeg ikke trenger å slanke meg på linjene ovenfor her,men jeg kan garantere at det treneger jeg.Ikke SÅÅ mange cm kanskje,men jeg kan klype over en valke på magen som er minst ti cm tykk!!Dette er dag nummer to på diett,og jeg er overbegeistret for å finne en nettside som denne hvor man kan følge både seg selv og andre ned i vekt.Veldig inspirerende!Jeg har ikke noe bestemt 'kilo -mål' med slankingen,men jeg driver med styrkeløft (nybegynner) og der finnes det klare mål i antall kilo man løfter og men kan TYDELIG se og kjenne framgang.Jeg har ikke fått endelig treningsprogram enda,men jeg legger den ut så snart jeg kan.Jeg legger også ut diett (ukesdietter)..hvis jeg kan finne ut hvordan man laster opp fra 'mine dokumenter'..Noen som vet hvordan?? Jeg har også lagt merke til at noen her spiser veldig LITE i forhold til meg..Jeg spiser fem ganske store måltider om dagen.HJELP?!