Fettlasset

Heisann,
Tror det er det at du føler deg gladere og sprekere som gjør at du får mer oppmerksomhet jeg. =) At du virker mer fornøyd med deg selv. Godt m oppmerksomhet, uansett om du takker nei, eller godtar. Får bare mer selvtilitt og stråler enda mer! Og kanskje plutselig får deen hunk`en øye på deg =) Har du lagt merke til at om du ser på gamle bilder, som du synset så helt forferdelige ut da d ble tatt, ser helt ok ut nå? Bare en liten tankevekker, eller kanskje d bare er meg? Tror det har noe med at det er så brutalt ærlig, speilbildet, og at evt. negative følelser du har om deg selv blir forsterket ved synet av speilbildet/ og spes.helt nye bilder. Ser du tilbake, fokuserer en gjerne på det posetive på den tiden, og en ser hvordan en virkelig ser ut. Høres d logisk ut? Vell oppsummert; har du det godt med deg selv følelsesmessig så får du bedre selvbilde, du føler at du ser bedre ut, du stråler mer, du får mer oppmerksomhet og alt er bra! =) Men du får ha lykke til!

klem fra Therese

Hei på deg
Kjempefint at du føler deg mer vel.Det hjelper med sunn mat!
Jeg har lest i dagboken din.Lenge siden jeg har lagt inn komentar så nå er det på tide.
Du skal vere stolt av deg selv!
Gidder ikke gamle venner å vere sammen med deg fordi du ikke veier 50kg lengre så er de ikke ordentlige venner!
Du kan gå på kafe med meg!
Kjøp deg nye klær og smink deg ekstra fint!
Selvsagt er du ikke frastøtende.Gå ut med han som ba deg med ut!Og kos deg!
Jobb mye med selvbildet ditt!Les gjerne masse bøker om temaet.Tro meg det gir inspirasjon og styrke.

Masse formaninger her,men alt er godt ment.

Jeg har så lyst til å anbefale deg rosenterapi eller kinesologi.Det vil gi deg mulighet til å bearbeide endel ting i livet ditt.
Det er kjempefint at du går til psykolog.Føler du at det gir deg det du har behov for?

Lykke til i morgen på Grete Roede kurs.Håper du skriver i dagboka snart.

Stor klem
Kim

Heisann!!
Synes du er kjempeflink jeg. Det å gå på Grete roede kurs er sikkert supert. Har egentlig litt lyst selv, men vil ikke fordi jeg tror det kan være provoserende for andre..Der lærer man jo hvordan man kan spise sunt og sånt, så det er nok den aller beste måten å slanke seg på..

Ønsker deg iallefall lykke til videre!!!
Dette klarer du!

Hei på deg! Gratulerer med vektnedgang! Hyggelig å lese en gladmelding fra deg - jeg har tenkt på deg og stadig kikket innom for å se hvordan det går. Så fint at du har begynt å spise sunn mat! Det er virkelig bra. Det er mye bedre å spise for mye sunn mat enn for mye usunn - og du vil helt sikkert greie å kutte ned til riktig inntak når du tar tiden litt til hjelp. Jeg håper også at du vil trives med Grete Roede-kurset, jeg har fått mye hjelp selv fra disse. Det er en veldig klok filosofi de bruker, og i tillegg er det en svært god hjelp på viljestyrken å vite at man skal på veiing hver uke.

Jeg ønsker deg et riktig godt nytt år, og lykke til med slankingen videre! Jeg starter på nytt Grete Roede-kurs selv neste mandag, og gleder meg til å komme i gang igjen. :-)

Klem fra skilpadda.

Hei Fettlasset!

Godt å lese at du har kommet deg opp av det mørke dypet igjen. Håper pulsklokka hjelper deg til å ta av noen kilo, du gjør også det vet du, om du ikke spiser mer enn du forbrenner!

Julen er jo så uendelig mye mer enn mat og godis, og jeg skal vedde på at noen dager uten godteri fjerner det meste av godissuget. Da glemmer liksom hjernen at det finnes noe som heter sukker!

Ha en fin julefeiring!

Minelli

Du er overvektig.. Jeg har fedme. Jeg vet hvor vondt du har det! Jeg tenker ofte slik som deg når jeg ser meg selv i speilet.. Å sette seg ute i den kalde snøen å bare dø, virker ofte som et godt alternativ til dagliglivet. Døden er IKKE det eneste alternativet - for å dø må du først ha levd et liv - det har ikke du!!!!! Du er bare 21 år!!! Tenk på alt som ligger foran deg!! Klem Kommoden

hei,
Nå må du slutte å synse så synd på deg selv!! Alle kan gå ned i vekt om de vil, og det er ikke så vanskelig. Blir nesten litt sint på deg, hva er problemet? Vi skal klare det, bastabom! Hold deg her inne, ikke forsvinn for da går motivasjonen ned. Skriv hver dag, tanker, følelser, hva du har spist. Tenk på sydentur, flørtende gutter, danse, ha d gøy. Gå ut av deg selv, og betrakt deg fra utsiden. Er dette det livet du vil ha? lev nå, ikke bruk tiden på å deppe eller å være sint på deg selv. ta det som det kommer, og ikke bruk snop til å trøste deg selv. sånn som jeg har gjort de siste 5 månedene. er nedfor jeg også nå, har gått opp 10 kg på 5 mnd, men vet jeg kan gå ned. har gjort det før. en gang, den gangen jeg giddet. Er det det går på, å gidde å bry seg. legge stoltheten til side og faktisk gjøre noe. være så gla i seg selv at en tar vare på kroppen sin, tar vare på selvet. Er du gla i kroppen din så slåss mot tiden. Sloss mot kiloene.
Vi skal klare det sammen, skal vi ikke? Veier omtrent d samme, og begge har vært slanke tidligere, vet at det vi ser i speilet ikke er oss, men et fordreid bilde, og at vi en gang om ikke lenge skal kunne se oss selv i speilet igjen.
Moralen; ikke depp, ikke syns synd på deg selv, for det er ikke synd på deg!
Håper du får en fin dag.
stor klem fra Therese

Kjære deg!
Jeg får vondt av å lese innelgget ditt.Selvsagt er det feil å komme med mas om mosjon osv.Du har tydelig behov for hjelp.
Må si meg enig med skilpadda.Det høres ut som du har det vondt og lite godt med deg selv.Vær så snill å gå til legen!
Det vil gi deg utrolig mye om du får snakke med en person som kan hjelpe deg.
Er kjempe bekymra for deg!
Håper at du skriver i dagboka snart!
Tenker på deg... Kim

Kjære deg! Nå høres du ut som du har det fælt! :-( Det er vondt å lese hvor vanskelig du har det. Jeg synes det høres ut som du trenger hjelp - som du sier så får man hjelp hvis man er for tynn, men hvis man er for tykk så ser ikke folk nødvendigvis at man har et problem. Og det virker som du har et problem - og da mener jeg ikke først og fremst det at du er overvektig (for du er ikke _så_ overvektig - det er mange som er tjukkere enn deg men som ikke har et spiseproblem), men at du har problemer med selvbildet ditt, med kroppsbildet ditt (jeg _tror_ du må ha vært altfor tynn da du var 50 kilo, så hvis du synes nå at du var vakker da, så høres det urovekkende ut), med depresjon, med selvkontrollen og ja, med kostholdet.

Jeg har ikke tid til å skrive så mye akkurat nå dessverre. Og jeg vet ikke hvor mye jeg kan hjelpe deg heller? Jeg tror jeg ville anbefale deg å snakke med en lege, sånn i første omgang. Og kanskje få anbefalt en psykolog, som har bedre mulighet til å hjelpe deg med å finne ut hva som egentlig er problemene dine og hva som er grunnen til dem.

Jeg tenker i hvert fall på deg og ønsker deg alt godt! Håper du ser litt lysning snart slik at du føler du kan gjøre noe med ting!

klem fra skilpadda

Heisann.

Har lest hele dagboka di med kommentarene. Der står det veldig mye bra informasjon og tips. Skriv de ut, heng de opp på kjøleskapdøra eller kjøkkendørene og les de hver gang du får lyst til å spise. Hjelper på motivasjonen.

Store målsetninger er ikke bra. Da er man dømt til å feile, og føle seg som den taperen. Ingen god følelse. Små mål, og heller et stort ønske. Ta små steg om gangen.

Ser du har laget regler for deg selv. Regler er til for å brytes, som det heter så fint. Bruk disse reglene heller som mål for uka. Nytt mål hver uke, sammen med det gamle målet. Kroppen trenger å bli vant til endringer, både fysisk og mentalt. Små skritt.

Husk også på at du la ikke på deg de ekstra kiloene over natten, du vil heller ikke miste de over natten. Tålmodighet er et stikkord.

Ble et langt innlegg, og ikke ment som kritikk men som en oppmuntring.

Bruk dagboka aktivt, og dette vil gå fint for deg. Ikke vær for streng med deg selv.

Stå på. Skal følge med deg og heie på deg. Husk du er ikke alene, vi går også gjennom det samme som deg.

Slankeklem fra Tinka

Heisann!!
Leste dagboken din og jeg vil bare si at jeg kjenner meg igjen på mange områder! Jeg også vegrer meg for å dra i svømmehaller fordi jeg HATER at kroppen min ser slik ut som den gjør. Jeg har til og med blitt slik at jeg nesten ikke kjøper meg nye klær en gang. Føler at alle gensrene er ettersittende og slutter rett over rompa og jeg har skikkelig komplekser for hvordan kroppen min ser ut nå. Føler i tillegg at jeg kaster bort ungdomstiden min på en sånn teit måte: dette er jo noe jeg kan gjøre noe med. Vet ikke om du føler det slik. Jeg har fått det for meg at det virker liksom som om mange av de tynne er så vellykket på en måte.
Skjønner egentlig ingen ting, for jeg har gjort akkurat som deg- og jeg blir så sint og skuffet over meg selv når jeg tenker over det. Har lagt på meg kilo på kilo over tid uten å ha gjort noe med det! Hvorfor har vi egentlig ikke gjort noe med det før slik at det ikke ville blir så vanskelig å få gjort noe med det som det det er nå?


Jeg synes det virker som om vi har en del til felles når det gjelder enkelte ting. Jeg er også slik som trøstespiser uten egentlig å være sulten- og etterpå hater jeg meg selv for det. Det er en grusom følelse og jeg forstår hvordan du har det! Det er på en måte godt å høre at det ikke bare er meg...men nå SKAL vi klare det! Det var derfor jeg begynte her hvertfall. Håpet at det var noen som jeg kunne dele ting med og slik at vi kan hjelpe hverandre gjennom vanskelige tider :)

Du sier at du ikke vil ut å trene på offentlige steder...men hva hvis du begynner å gå litt turer da? De sier jo det at en halvtimes rask gange hver dag skal være veldig bra. Og en forbrenner jo også mer kcalorier enn hvis man skal jogge...bare et lite forslag. Skjønner at det kan være vanskelig å komme i gang hvis man ikke har noen som er med å presser en litt og psyker en litt opp.
Men du har jo vært kjempeflink da som har tatt av 3 kilo! SUPERFLINK!!!

Dette ble langt, men jeg håper at du vil skrive tilbake til meg så vi kan backe hverandre opp :)
Klem fra Lise Lotte-

Hei der!!! Blei skikkelig glad og trist samtidig nå da jeg fant dagboken din for det høres veldig gjenkjennelig ut... jeg la på meg ca. 25 kg og det var helt grusomt, de siste årene har bare vært jojo slanking, men nå vil jeg slutte... innlegget til Skilpadda var utrolig bra, det må jeg fortelle henne, hun har sååå rett, det er hva JEG VIL og DU VIL som betyr noe, jeg er en mester i å finne hindringer-unnskyldninger for å spise junk (spesielt is, godter, kaker og sjokolade grrrr...) og utsette slankekuren... nei nå blei jeg skikkelig oppmuntra. Jeg har tatt av 7-8 kg nå over 3 måneder... ikke akkurat superslanking, men jeg er så fornøyd med de kiloene jeg har tross alt tatt av og nå må jeg bare skjerpe meg så jeg ikke legger de på meg igjen, men fortsetter nå som jeg er kommet halvveis. Jeg lurer også på hvor mye jeg skal veie... har regnet ut min BMI og slikt, så ifølge den var vi begge undervektige, nå tror jeg jeg kommer til å bli fornøyd med å ligge på rundt 62... har også veldig lyst til å komme i form, dvs. få litt trenet kropp, så jeg tenker på å vegynne å svømme eller begynne med yoga for jeg merker at all gåingen blir påkjenning for bena... jaja, vil du bare ta kontakt, da blir jeg kjempe glad, har gått litt trått med slankinga i det siste... Stor oppmuntringskos fra Tavannda.

Kjære deg! Huff så trist du hørtes ut da - får helt vondt av deg. Du må ikke hate deg selv vet du! Det er ingenting som blir bedre av det. Hvis du spiser, så er det fordi du _vil_ spise, ikke fordi du er svak. Prøv å tenke på det på den måten! Tenk på hva det er du egentlig vil: vil jeg spise denne sjokoladen, eller ikke? Vil jeg trene, eller vil jeg ikke? Vil jeg bli slank, eller vil jeg ikke? Det er viktig at du vet med deg selv at det du gjør, det velger du selv å gjøre - hver gang og hver dag.

Jeg syns ideen din med å lage nye vaner er veldig god! :-) Men det er ganske tøft hvis du virkelig skal lage en ny regel/vane hver dag, og følge den i tillegg til de du har laget før. Jeg kjenner så godt igjen det ønsket om å gjøre alt på en gang! Og så mister jeg motet når jeg ikke greier alt jeg hadde bestemt meg for, og så gjør jeg ingen av delene. Du hadde så mange regler i helgen, veldig fine regler, men det er fryktelig vanskelig å gjøre så mye på en gang, man mister fokuset på det og greier ikke å gjennomføre. Og da hjelper det ikke nødvendigvis å komme med enda flere regler, hvis du ikke greier å følge de du allerede har. Håper du skjønner hva jeg mener, jeg kritiserer deg ikke her! Reglene og ideene til nye vaner er kjempefine! Men du bør kanskje gi deg selv litt bedre tid til å gjennomføre dem - ikke være fullt så streng. :-)

Her er mitt tips til deg: Ta EN ting du vil gjøre. For eksempel det med å spise sunt. Bestem deg for at i morgen SKAL du spise 4 sunne måltider. Frokost, lunsj, middag, kvelds. Sunn og mager mat til alle fire. Hvis du greier å la være å spise usunn mat mellom måltidene også, så er det kjempebra - hvis du sprekker med småspising, så har du likevel oppfylt regelen så lenge du spiser disse fire måltidene. Skjønner du hva jeg mener? Det er viktig å føle at man får til det man bestemmer seg for - det er så nedbrytende for selvtilliten og humøret når man føler at man svikter! Og så er det faktisk veldig viktig å spise sunt og regelmessig (og NOK) når man slanker seg, så det er en veldig god regel å følge! Når du har greid å gjennomføre dette en dag eller to, så bør det hjelpe på blodsukkeret og sultfølelsen slik at du får mindre lyst på godterier også. Dessuten vil det være lettere å kutte ut godterier hvis du allerede føler deg litt fornøyd og stolt av deg selv!

Og kjære deg, du er da ikke så stor at noen vil reagere på å se deg i treningssenteret eller svømmehallen. Helt sikkert! Jeg veier 20 kg mer enn deg og jeg føler ALDRI at folk stirrer eller noe slikt - og det er mange som trener og svømmer som er enda en god del tykkere enn jeg er. Jeg vet hvordan det er å føle at man stikker seg ut, men det er helt sikkert at de andre der føler det ikke slik. (De har sikkert nok med sine egne komplekser...)

Håper det går litt bedre med humøret! Du er veldig flink som står på her og prøver, og ikke gir opp - det er veldig bra det, når du føler deg så nedfor som du gjør nå. Skriv mer i dagboken og fortell hvordan det går videre!

oppmuntringsklem fra skilpadda

Flott å høre at motivasjonen din er bra. Det er første steget til et slankere deg. Legge om vaner ja, det er vel det det hele dreier seg om.
Tenkte jeg skulle følge med deg litt, vi er jevngamle og ligger rundt samme vekt så vi kunne jo tatt en intern konkurransse vi to. Ikke no høytidlig, bare så vi har litt press på oss selv, det er utrolig hvor mye lettere det går da sjø.

Slankeklem fra marthe