Bridget

drikk vann vann vann vann :o)

Heisann Bridget!

Ja, det er viktig og ikke gi opp. En gang sto jeg i 14 dager på samme vekta, men det var før jeg begynte å skrive her. Gi ikke opp. Ha en fortsatt fin dag og lykke til

Klemz!

Hei.
Sukkerhunger kommer stort sett av to ting- den ene er vane.Spesielt sjokolade har vanedannende stoffer,som gjør at desto mer du spiser av det, desto mer har du lyst på det.Klarer du å bryte mønsteret, forsvinner også hungeren etter det etterhvert.
Den andre årsaken til godtehunger er lavt blodsukker.
Det henger ofte sammen med at det går for lenge mellom hver gang man spiser, eller også at man spiser for lite karbohydrater til måltidene, slik at man fort blir sulten igjen.Generelt å spise for lite,skaper godtehunger via lavt blodsukker.
Så å spise regelmessig,få nok karbohydrater(brød,gryn,poteter,ris) er viktig.Mengden skal ikke være så stor,da det ofte er en del kalorier i karbohydrater.Men det er mettende, og gir kroppen noe å jobbe med.Ca 50 gram havregryn til frokost, 50 gram grovbrød til lunsj,110 gram potet eller ris til middagen er ok.Men det skal heller ikke være noe særlig mer.
Ellers får du mange gode råd på alternativer å ty til når godtehungeren likevel melder seg.Det er nyttig.
Det beste er likvel å unngå at hungeren melder seg.
Da vil du føle at du har mer kontroll også.
Drikk vann- 2-3 liter pr dag.Det sørger for jevn forbrenning, og stiller også sulten en del.
Lykke til!!!

hei du, og takk for praten på chatten forleden!
Kjøp inn noen pakker lacryl når godte-suget blir for stort, det funker for meg iallefall. Eller du kan spise et eple eller en appelsin, det er jo kroppen som higer etter sukkeret..og da blir den fornøyd med "det sunne sukkeret du gir den" ( min blir iallefall fornøyd av det..)

Lykke til videre!
Klem fra trixi

Hei Bridget!

Jeg kjenner meg sååå godt igjen!! For meg funka det å sette en dag litt fram i tid (hvor lenge til bestemmer du sjøl), og bestemte meg for at fra den dagen var det slutt med godtespisinga. I dagene fram til da var alt lov. Men det viktige da var å motivere seg til da, og finne argumenter som ville holde framover. Det vil bli lettere, for når du er i gang virker det liksom litt dumt å "ødelegge" det igjen. Gi deg selv lov til å kose deg en dag i uka (lørdag?), mens resten av dagene er "slanke" dager. Funka for meg i alle fall....
Og som ble nevnt her tidligere, drikk mye vann!!! Helst 2-3 liter per dag! (Jepp, det er MYE!!) Krom kan hjelpe mot søthungeren, eller B-vitamin Tiamin (eller no sånt). Har prøvd krom uten hell..... Finner du et merke som heter Confekta (Har logo som et målebånd), har de kalorifattige kakaoer med forskjellige smaker. Og de er kjempegode! En sånn når det blir for ille kan ta den værste toppen....

Og som du sa; Lykke til da Bridget!!!!

Klemmer fra Targa

Hei Bridget, og velkommen hit!!
Når jeg blir søthungrig, lager jeg meg en kopp med kakao - få kalorier som stagger den verste lysten (bare et tips..)
Lykke til videre - er sikker på at du klarer dette! :-))
Klem fra Bonita

Hei!
Har du prøvd kromtabletter mot søtsuget ditt. Selv tar jeg eple-eddiktabletter med krom, som skal hjelpe for overnevnte og forbrenningen.
Og dette funker! Spesielt for søtsuget!
Lykke til!
Klem, Pernilla

Hei og velkommen hit!
Dette er garantert et godt utgangspungt for slankinga.
Her kan du få gode råd, super oppfølging, og nytting erfaring fra andre dagbøker!
Lykke til!
Klem, Pernilla!

hei du!

les litt i ulike dagbøker!
finn noen som likner på deg...
se hva de driver med :o)
og hvordan de får det til :o)

middagsmessig kan du lese litt på www.greteroede.no
hun har funnet ufete løsninger på de fleste middager :o)

bestem deg for ulike dager du kan spise søtt :o)
jeg får lov (av meg selv) i helga :o)

vær ærlig mot deg selv og denne slankedagboka! folk her støtter deg!

og VIKTIG: drikk mer vann!!

og lykke til :o)